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光靠节食减肥是不行的

2023-06-21 23:15:21 来源:互联网


(相关资料图)

节食可以暂时减肥,一旦恢复饮食,体重会急剧增加。

经常运动可以降低脂肪的固定值,从而长时间保持身体健康,让流失的脂肪不会重现。

持续有氧运动可以提高25%的新陈代谢。

因此,即使你不节食,一个超重的人每天也能走一个小时,不到一年,平均体重可以减少10%到20%。

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