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节食可以暂时减肥,一旦恢复饮食,体重会急剧增加。
经常运动可以降低脂肪的固定值,从而长时间保持身体健康,让流失的脂肪不会重现。
持续有氧运动可以提高25%的新陈代谢。
因此,即使你不节食,一个超重的人每天也能走一个小时,不到一年,平均体重可以减少10%到20%。
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2023-06
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