【资料图】
1、人们每天都需要锻炼。运动不仅可以提高机体的免疫力和抵抗力,还可以提高脾脏的水湿运化功能。但运动贵在运动,每天45分钟既能调理脾胃,又能避免肥胖。
2、饮食方面,脾虚的人湿气更重,脾虚的症状更明显。所以,想要调理脾虚,最重要的是排除体内湿气。平时多吃祛湿食物,如冬瓜、红豆薏米、山药等。同时,最好不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,以免加重湿气。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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